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SMOOTHIE AUX GERMES DE LUZERNE

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Smoothie with Alfalfa Sprouts and Spinach
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Smoothie aux germes de luzerne et aux épinards

Un délicieux Smoothie aux épinards et aux pousses de luzerne fraîches.
Vous pouvez cultiver vous-même les pousses de luzerne en seulement 6 jours. Ces pousses sont très disposées à pousser dans n'importe quel germoir et elles pousseront facilement toute l'année et sous n'importe quel climat. Il suffit de les rincer à l'eau fraîche matin et soir.
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Keyword écolo
Temps de préparation 6 days
Temps de cuisson 10 minutes
Servings 1

Ingrédients

  • 10 g Graines de luzerne à germer
  • 1 banane mûre
  • 1/2 avocat mûr
  • 1 une poignée d'épinards frais
  • 2 jus d'oranges non sucrées

Instructions

  • Faites germer les graines de luzerne dans le germoir de votre choix. Les pousses sont prêts pour votre smoothie, quand ils ont poussé des feuilles. Cela prend environ 7 jours.
  • Lorsque les pousses luzerne sont prêts, il suffit de les rincer sans les cosses de graines dans un grand bol.
  • Mixez les pousses avec les autres ingrédients jusqu'à ce que la texture soit à votre goût.
  • Servez immédiatement pour bénéficier des antioxydants contenus dans le smoothie.
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